天氣乍暖還寒，一不小心就病了！傷風感冒經常會伴隨喉嚨痛，甚至Omicron的痛疼等級被形容為喉嚨像刀割一樣！喉嚨痛影響胃口及睡眠質素，想立即舒緩喉嚨痛，可以做甚麼呢？來看看幾個立即舒緩喉嚨痛的方法吧！
舒緩喉嚨痛方法1.多喝水
多喝水，多喝水，多喝水，很重要所以要講三次！喝水可以加快排出及沖淡口腔的組織黏液，也可以洗走造成喉嚨痛的過敏原，一定要保持黏膜濕潤，白天每半小時慢慢喝一杯室溫水，隔天喉嚨通常就好了！
舒緩喉嚨痛方法2.多休息
生病了固然要休息，但現代人躺在床上就會開始滑手機，生病了就放低手機吧！身體要休息才能修復機能增加免疫力，才能讓喉嚨早點回復正常。
舒緩喉嚨痛方法3.為空間加濕
天氣乾燥都會加劇喉嚨痛，在室內放置加濕器，可以提高空氣的濕度，如家中沒有加濕器，可以睡前在睡房放置一杯熱水，讓水蒸氣揮發在空中，令空氣的濕度增加。
舒緩喉嚨痛方法4.喝茶
喉嚨痛時喝甘草茶、紅茶、綠茶、洋甘菊茶等，都能舒緩痛楚，綠茶含有兒茶素、維他命C等抗氧化成份，有抗炎鎮痛的效果。
舒緩喉嚨痛方法5.熱敷
將熱毛巾敷在頸部，可以促進血液循環，能有效舒緩喉嚨痛，若果家中有有洋甘菊，可將一湯匙洋甘菊花加入一杯熱水中浸泡3分鐘，過濾後將毛巾浸泡在花茶中，擰乾後敷在頸部，效果更佳。
舒緩喉嚨痛方法6.喝蜂蜜檸檬水
檸檬富含維他命C，可舒緩感冒症狀，酸味亦會增加口水分泌，令喉嚨保持濕潤，當中的類黃酮可修補呼吸道黏膜，可化痰止咳。蜂蜜則有強大消炎抗菌﹐滋潤喉嚨的功能，兩者結合絕對可以即時止喉嚨痛。
舒緩喉嚨痛方法7.用溫鹽水漱口
以鹽水漱口來舒解喉嚨痛，是從小就聽的止喉嚨痛方法，因為鹽有消炎作用，但近年亦有醫生不建議以鹽水消滅喉嚨痛，因為喉嚨痛意味病菌侵襲口腔黏膜，用鹽水漱口反而會刺激發炎的患處，可能會痛上加痛，若果嘗試後效果更差，還是喝更溫和的檸檬蜂蜜水吧！
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